Пробуждение с точки зрения психологии

Мне думается, что пробуждение и психотерапия имеют кое-что общее. В каком-то смысле психотерапию можно было бы назвать подготовкой к пробуждению, а пробуждение – последним шагом в психотерапии. 

Тот, кто сталкивался с психологической работой над собой, наверняка, знает, что львиная доля личностных проблем связана с ошибками мышления, с иллюзиями. Например,  человек недоволен своей жизнью (браком, детьми, работой – нужное подчеркнуть). С его точки зрения все не так, как должно было бы быть. И вот психотерапевт (или вы сами в случае самостоятельной работы) в течение нескольких сессий маринует клиента, стараясь подвести к пониманию того, что его представления о жизни несколько идеализированы. В какой-то момент  у человека происходит инсайт, и он вдруг сам ясно начинает видеть, что его ожидания, действительно, завышены и нереальны. Поначалу это не очень-то приятно, ведь теперь придется отказаться от красивой сказки, в которую так сладко было верить. Но в тоже время он ощущает облегчение, так как  не нужно больше из последних сил подтягивать свою жизнь под картинку в голове. Постепенно человек начинает замечать, что все проблемы, связанные с данной иллюзией,  как бы сами собой растворились, то, что раньше вызывало бурю эмоций, теперь воспринимается совершенно спокойно, и жизнь в целом стала как-то проще и гармоничнее.

Шутливые размышления о том, как должен выглядеть пробужденный человек

В народе бытует поверье представление о том, что пробужденный/просветленный – это такой человек, который сидит целыми днями в позе лотоса с блаженной улыбкой на устах. В последнее время я начинаю думать, что это не так уж далеко от истины. Время от времени я замечаю за собой такие, например, ситуации. Еду я в общественном транспорте, смотрю в окно, ни о чем конкретном не думаю (так, обрывки всякие), мне хорошо и спокойно, и тут я отмечаю небольшое напряжение в уголках губ. Уверена, посмотри я в этот момент в зеркало – увидела бы легкую, едва заметную улыбку. И тогда я думаю: «Yes! Вот она – та блаженная улыбка, которую мне обещали!»

Но вот с позой лотоса дела обстоят хуже. Закрутить ноги кренделем никак получается, даже полулотос выходит с трудом, а уж блаженной улыбки в этот момент нет и в помине. Я считаю, что люди в своих представлениях о пробужденных должны учитывать культурные особенности страны. Поза лотоса более характерна для восточноазиатских стран, а в Беларуси, например, вместо «сидящий в позе лотоса с блаженной улыбкой» может быть «сидящий в автобусе с блаженной улыбкой», или «сидящий за столом перед ноутбуком с блаженной улыбкой», или, на худой конец, «лежащий на диване с блаженной улыбкой». Да, думаю, так было бы более правильно. А вы как считаете?

Обычная простая жизнь

«Когда мы полностью все отпускаем, полностью предаем себя истине ради самой истины, мы обнаруживаем, что все, что мы отпустили – дуалистический сон, свой собственный образ, каким мы себя считали, жизнь, которую считали реальной, - все это опять к нам возвращается, только по-новому. (…) Когда мы возвращаемся, как это ни странно, жизнь становится очень простой и обычной. Мы больше не испытываем стремления к необычным переживаниям, к трансцендентным состояниям. Нас вполне устраивает, когда мы просто сидим утром за столом и пьем чай».

Адьяшанти «Конец твоего мира. Откровенный разговор о природе просветления»

Раньше, читая эти слова, я не то чтобы в них не верила. Верила, конечно. Но где-то в глубине души все равно оставалось представление о пробуждении, как о некоем волшебном, сказочном, полумифическом состоянии. Никогда бы не подумала, что оно действительно может быть настолько обычным. И как книги о пробуждении попали в раздел духовности и эзотерики? Подозреваю, что это случилось исключительно благодаря богатой фантазии духовных искателей. 

Как достичь пробуждения?

Я и раньше задавалась подобным вопросом и пришла к выводу, что понятия не имею, что меня к этому привело. Хотя, все же было смутное ощущение, что это связано с отказом от себя и своих представлений о мире. Сейчас появилась кое-какая дополнительная информация. В своей статье Олег Сатов на основе опыта многих людей, с которыми он работал, делает вывод, что для пробуждения нужен подготовительный период, во время которого человек избавляется от основного вороха своих иллюзий. Пробуждение – это дар, милость, но чтобы получить его, нужно протянуть руку. Нужно подойти достаточно близко к краю обрыва и быть готовым прыгнуть – и тогда порыв пробуждения подхватит и унесет за пределы дуального восприятия. Это всего лишь предположение, но мне оно кажется вполне обоснованным. 

Чем пробужденный отличается от обычного человека?

Да, собственно, ничем. И в то же время всем.

В прошлый раз я писала, что, во-первых, ничего нет, кроме нашего субъективного восприятия, а во-вторых, что любой элемент этого самого восприятия, будь то ощущение или мысль, в который я достаточно долго всматриваюсь, в итоге оказывается ничем. С этой точки зрения, все, что есть в этом мире – стул, занавеска, кошка, автобус, личность – кажутся вещами одного порядка. Это то, что имеет видимость, но не имеет сути.

В состоянии особой внимательности я видела, что когда я говорю: «Я делаю…», или «Я думаю…», или что-нибудь в этом роде, ощущение «я» возникает из ничего, сплетается из пустоты, конденсируется «из воздуха», но стоит лишь повнимательнее присмотреться, и вот его уже опять нет. Из пустоты возникает восприятие вселенной и момента «здесь и сейчас», возникает ощущение «я», возникает личность, возникают другие люди, возникает разговор, возникает побуждение что-либо сделать, возникает действие и т.д. По сути этого не существует, а по факту восприятия — это есть, и пробужденные об этом знают, они это «видят» на уровне непосредственного опыта. Вот и все, чем эти странные люди отличаются от остальных.

И снова: Я пробудилась

Ну вот, прошло шесть месяцев и, кажется, я снова в ряду пробужденных не-личностей. :) 

Полгода назад мое пробуждение было, как мне думается, скорее на ментальном уровне. Я начала видеть, что мысли и идеи – это всего лишь мысли и идеи. Для меня было очевидно, что «я» - это просто концепция, и ничего такого реально в природе не существует. Все человеческие иллюзии и заблуждения на уровне ума были для меня как на ладони. Но физический уровень тела и внешнего мира это пробуждение практически не затронуло. Через какое-то время я начала чувствовать надвигающуюся пустоту, я писала об этом, иногда эта пустота меня пугала, иногда повергала в уныние, а иногда вызывала любопытство, я стояла на ее пороге, но так  и не решилась в нее нырнуть. Длилось все это примерно месяц, а потом как-то постепенно и почти незаметно я снова заснула, ясное видение умственных конструкций стало недоступно, и я опять поверила в их реальность. Конечно, я продолжала работать над собой в психологическом смысле, разбираться, разоблачать иллюзии, отказываться от фантазий, но все это определенно происходило на уровне сна. 

Рассуждения о счастье

Утро. Воскресенье. Иду на работу. Как же я люблю эти ранние часы, когда город еще толком не проснулся, и улицы окутаны непривычной тишиной. Редеют сумерки, гаснут фонари, светофор, словно причудливый инопланетянин, подмигивает своим желтым глазом, в то время как остальные его глаза еще дремлют. Небо белесого, почти молочного цвета с разбросанными по нему комьями серо-синей облачной ваты. По всей видимости, этот необычный эффект создается за счет нескольких уровней облаков и особого, приглушенного света восходящего солнца. Под ногами шуршат сухие листья, избежавшие метлы дворника в силу раннего часа и выходного дня. Уходящая вдаль пустая улица украшена золотисто-охряной гирляндой осенних деревьев. На душе радостно и спокойно, и хочется, чтобы эти мгновенья длились вечно.

Мне думается, что каждый человек этого хочет, каждый, вне зависимости от взглядов, мировосприятия, темперамента и жизненной ситуации хочет только одного – быть счастливым. Все желания, амбиции, устремления, планы, зачастую такие сложные, многоуровневые и долгоиграющие, в конечном итоге преследуют одну очень простую цель – наполнить жизнь радостью.

А ведь иллюзии кажутся настоящими…

Когда-то люди думали, что земля плоская, а солнце и вся вселенная вращается вокруг них. И их можно понять, ведь это совершенно очевидно из повседневного опыта. И тем не менее нашлись те, кто усомнился в этом. Внимательно изучая окружающий мир, они заметили несоответствия между реальностью и общепринятым мнением. И вот миф развеян, этому учат в школах, и даже четырехлетние дети знают, что земля круглая и вращается вокруг солнца.

И в то же время огромное количество мифов продолжают заполнять умы людей, и касаются они не окружающего мира, а человеческой природы. Чем внимательнее я присматриваюсь, чем больше исследую себя, тем больше замечаю, что очень многое является не тем, чем кажется, что очень многое на самом деле прямо противоположно тому, чем это принято считать.

О желаниях, целях и жизни в настоящем

Не нужно быть профессором философии и психологии, чтобы понимать, что настоящая жизнь происходит только в настоящем моменте, потому он и называется настоящим. Любая цель, которой мы отчаянно добиваемся, любое желание, о котором мы страстно мечтаем, уводит нас от «здесь и сейчас», и является симптомом неприятия своей жизни как таковой. Но если мы не живем в настоящем, если мы отворачиваемся от своей жизни, то можно ли это вообще назвать жизнью? Раньше или позже каждый человек, погруженный в мысли, концепции и образы вместо реальности текущего момента, смутно понимает, что он, по сути, и не живет вовсе.

Поэтому и пробуждение никак не может быть целью. Ведь сущность пробуждения в осознании, в стопроцентном присутствии в настоящем. А если мы хотим пробудиться, если мечтаем о том моменте, когда страдание останется за бортом нашей лодки и безмятежность заполнит нашу жизнь до краев, то мы тем самым отворачиваемся от настоящего, и, на самом деле, отдаляемся от пробуждения, а не приближаемся к нему.

Освобождение от иллюзий. Механизм работы над собой.

Страдания – это, по сути, эмоции, длительные, интенсивные, прилипчивые.

Как-то раз один психолог сказал мне, что здоровая эмоция существует не дольше 4 минут. Какой бы сильной она ни была, но если эмоция скоротечна и уходит, не оставляя после себя следа, она не может принести страдания. В то же время есть эмоции, которые длятся часами, днями, месяцами и даже годами, она засыпают на время, но потом возвращаются снова, снова и снова. Вот где настоящее страдание. Именно такие страдания и заставили меня ввязаться во все это.  Я начинала разбираться, искать причины, находила иллюзии, ошибочные установки, ложные образы себя. Отпускала, разототждествлялась, снимала слой за слоем, и это освобождало меня, делало жизнь проще и легче.

Месяц спустя

Вот и прошел месяц с того дня, когда мое восприятие совершило кувырок и мир предстал передо мной таким, какой он есть. Ум рвется подвести итоги. Смешно. Ну да ладно. 

Дезориентация

До пробуждения ум думает, что он все знает и может контролировать, после пробуждения становится очевидно, что это вовсе не так. Это вызывает дезориентацию. Разум настолько привык строить планы, делать прогнозы, пытаться понять причины и следствия, корректировать в соответствии с этим свои представления о происходящем, что становится непонятно, как вообще дальше жить, как относится к событиям, что делать в той или иной ситуации. Кажется, что нужно просто подождать, и ум вот-вот построит в голове новую структуру мира, обзаведется новыми стереотипами и стратегиями с соответствии с открывшимся теперь видением реальности. Но этого не происходит. Ум все также ничего не знает и ничего не может контролировать. Жизнь просто движется вперед, и ты плывешь в этом потоке, реагируя на текущие события так, как можешь. В конце концов к этому просто начинаешь привыкать. И тогда чувство дезориентации проходит.

Три уровня сознания

Представьте себе книгу, хорошую, увлекательную, с запутанным сюжетом и детально проработанными миром и персонажами. Читая такую книгу, погружаясь в нее с головой, ее мир кажется правдоподобным, персонажи реалистичными, отдельными личностями, каждый со своей собственной волей. И тем не менее, вы знаете, что все это выдумка, что весь этот мир, все его жители, все события родились в голове автора, и, по сути, являются проявлением и выражением его внутреннего мира.

А теперь представьте, что один из персонажей книги вдруг осознал, что он, собственно, персонаж книги. Конечно, это не произошло само по себе, без сомнения, автор с самого начала так и задумал. И вот теперь персонажу открывается новый уровень сознания — уровень зрителя. С одной стороны он все еще участвует во всех перипетиях сюжета, а с другой стороны, он знает, что это всего лишь книга, что он все равно не может ничего изменить и контролировать, и теперь он может не принимать так близко к сердцу испытания, выпавшие на его несчастную долю.

Я протестую! или Мой персонаж не согласен с персонажем Джеда Маккенны

Первая книга Джеда Маккенны называется «Духовное просветление: прескверная штука». Эта мысль проходит красной нитью через все его произведения. Складывается впечатление, что пробудиться означает постоять перед дверью в Ничто (странное и одинокое место), а потом снова вернуться в мир игр, в которые тебе уже не хочется играть, иллюзий, которые ты уже не можешь принимать за реальность, особо не надеясь, что кто-нибудь когда-нибудь сможет тебя понять.

Да, по сути так и есть, но…

За пределами ума

Читая книги пробужденных, вы часто можете встретится с утверждением, что просветление – это конец поиска. Больше нет вопросов. Со стороны может показаться, что побужденный знает ответы на все, но, похоже, на самом деле все с точностью до наоборот. Я чувствую, что ничего не знаю. Тишина и пустота. Для ума. Уму нечем поживиться, для него нет никакой пользы, никакой работы, никакой цели, никакого движения, никакого знания. И это меня полностью устраивает, я знаю, что никак по-другому и быть не может. Поэтому это конец поиска.

Все это могло привести в уныние, если бы не одно «но».

Как достичь просветления?

Я читала книги многих просветленных, и пришла к выводу, что никто из них толком не знает, как именно он пробудился и что нужно делать другим людям, чтобы прийти к этому. Каждый из них расставляет свои собственные акценты, предлагает свои практики. И когда пробудилась я сама, мне стало очевидно, что и я не имею ни малейшего понятия, как именно это произошло, когда это началось и что конкретно к этому привело. Хотя, кое-что общее у всех этих странных людей все же есть.

Плюшки от пробужденной жизни

Люди держатся за свои убеждения, представления о жизни, за все то, что считают собой. Им видится, что если они откажутся от всего этого, то перестанут существовать, наступит гнетущая и пугающая пустота, небытие. Но это всего лишь еще одна иллюзия, которая поддерживает всю эту воображаемую структуру эго. Если бы люди только знали, могли ощутить то, что придет после пробуждения, они бы не задумываясь побросали все свои представления в костер.

Просто жизнь

— Кто я? Чего я хочу? В чем смысл жизни? Что мне делать? К чему стремиться? Как мне относиться к людям? Устраивает ли меня моя работа? Хочу ли я общаться с этим человеком? Истинны ли мои желания и устремления?

— Тихо. Тихо. Давай просто посидим в тишине…

Вот комната. Вот свет и тени.  Вот стул, стол и компьютер. На компьютере открыт сайт. Ты видишь фон, шрифт и рисунок. Это и есть жизнь.

Вот и всё.

— А…

— Нет-нет. Это всё.

Импульс к пробуждению

Вот и лето прошло,
Словно и не бывало.
На пригреве тепло.
Только этого мало.

Всё, что сбыться могло,
Мне, как лист пятипалый,
Прямо в руки легло.
Только этого мало.

Понапрасну ни зло,
Ни добро не пропало,
Всё горело светло.
Только этого мало.

Я пробудилась

Я пробудилась. Как это странно звучит.

Ни фанфар, ни эйфории. Только боль в горле и тело все ломит. Ангина все-таки. И тишина. Мое восприятие совершило кувырок, и вдруг стало совершенно ясно, что «я» — это всего лишь концепция, просто идея. Стало очень тихо. Слышится шелест дыхания, звук шагов, жужжание техники.

Реальна ли реальность?

Мы не будем вдаваться в философию и эзотерику. Вполне достаточно психологии, науки и здравого смысла, чтобы понять, что реальность – это не совсем то, чем ее обычно считают.